Информация будет актуальна как для экзотов, так и для тех, кто развивается в основном в трюках
Я поделюсь всеми секретами флажка, которые я познала за 10 лет пилонной практики
На моем курсе предусмотрено два уровня:
Начинающие
- Подводящие упражнения
- Упражнения на растяжку и включение в работу нужных мышц
- Постановка рук
- Техника захода во флажок на разных режимах
- Четыре базовых захода, которые нужно уметь делать всем
Продвинутые
- Выход по флаг силой (спичаг, тюльпан, икс)
- Использование разных постановок рук
- 10 вариаций выхода во флаг