Здоровая спина в саду и огороде [Александра Бонина]
Ссылка на картинку
Если летом вы проводите много времени в саду или огороде,
то наверняка знаете то вечернее состояние, про которое еще говорят «спина отваливается». Не удивительно, что именно летом чаще случаются бытовые травмы спины, обострение хронических проблем с позвоночником и прочие неприятности.
Это и логично, так как в огороде вы делаете множество движений, которые
довольно-таки сильно нагружают спину:
Перекопка земли лопатой и вилами
Посадка семян и высадка рассады
Прополка сорняков
Работа с граблями
Перенос предметов, приседания, наклоны и
другие движения
3 важнейшие привычки, которые должны быть у вас «в крови»!
Привычка 1. Правильное выполнение основных бытовых движений
Привычка 2. Грамотное использование перерывов в работе
Привычка 3. Растяжка и самомассаж уставших мышц
Этот комплект состоит из трех видео-уроков со всей необходимой
вам информацией, которая защитит
вашу спину от бытовых травм.
Видео 1: «Бытовые советы по поддержке
здоровья позвоночника во время огородных работ»
Видео 2: комплекс упражнений для разгрузки поясницы и плечевого пояса
после работы в саду и городе
Видео 3: универсальный комплекс упражнений для легкой растяжки
мышц всего тела и самомассажа
Ваша спина будет меньше болеть во время работы и по вечерам
Вы станете лучше отдыхать, у вас появится больше энергии
Вы начнете больше успевать, или больше времени уделять отдыху